goldengodis

Idag var det då äntligen dags för simning igen !!  Blev ingen simning alls på hela förra veckan, dels för att vi drog till Växjö och dels för att det var ont om tider som passade oss. men idag var det alltså dags igen.

 

Vi startade med 10 min. uppvärmning utan flytväst.  Kort paus på 2 min då västen sattes på. Därefter körde vi med streamern   av och på 

 

Först    2 min avstängd

           2 min på

           2 min av

           2 min på

           2 min av

           2 min på

           2 min av         Därefter ett par min paus

 

Sedan avslutade vi med 8 min nedvarvning utan västen.

 

 

 

 

 

Simdag igen. Ebba fick följa med och passivitetsträna. Hon höll sig riktigt tyst och lugn och lade sig ner och vilade (eller i alla fall väntade)

 

Lite slöa och slappa idag så då blev simningen det oxå !! ;D Körde 2 x 10 min utan flytväst och varvade ner med 10 min med västen på.

 

 

 

 

Som oftast när det är fredag är det simning som gäller för Millies del.  Idag startade vi upp med 12 min uppvärmning utan flytväst med ökat tempo. 

Därefter satte vi på streamern 2 min innan vi tog paus och satte på flytvästen. Efter ett par min paus körde vi Streamern på 2 min, av 2 min, på 2 min, av 2 min, på 2min.  totalt 8 min.

 

Avslutningsvis trappade vi ner med 10 min "slappsimma" med västen på. Efter dusch och stretching, som vanligt, en nöjd och avslappnad hund som somnar gott i soffan när vi kommer hem.

 

 

 

Idag delade vi en dubbeltid på badet med Gunilla och Svante.  Både roligt och väldigt praktiskt att dela simtid då man hinner mer samtidigt som man har trevligt sällskap. :D

 

Svante som inte hunnit träna så mycket i bassängen som vi gjort fick börja och simmade lite kortare pass än Millie, ca 4-5 min. Därefter fick han vilopaus medan Millie simmade 10 min. Så här vavade vi hundarna och när vi var klara hade Millie simmat totalt 10 + 10 + 10 + 5 min och haft paus emellan medan Svante simmade. Snabbt går det med städningen oxå när man är två. Perfekt !!! Det får vi försöka få till fler gånger.

 

Millie var mest nöjd med att hon fick låna Svantes roliga pipleksak. ;D

 

 

 

 

 

Då var vi redan inne i Mars månad, tiden bara flyger iväg.  Startar upp månaden med att åka till simmet.

Idag fick även Ebba följa med men bara som sällskap. Blev bra passivitetsträning för henne som trodde att hon kanske skulle få ta en simtur. ;D

 

 

Dagens simpass :     12 min utan flytväst,  kort paus och på med flytvästen,  2 min Jetstream på,

                               1 min av, 2 min på, 1 min av 2 min på.  Avslutningsvis 8 min nervarvningssimning.

 

 

 

 

 

Idag körde vi kvällssim. Brukar oftast välja lunchtider men idag skulle vi inte vara på plats förrän kl.18.15. Lite förvirrad som jag är ibland fick jag för mig att det var redan 18.00 så vi var där i god tid. Gick en liten promenad och kollade sedan om det var ledigt.

Monica och Texas var det som simmade innan oss. Oj vad länge sen vi sågs !!! Kul att ses som hastigast. Hon var färdig lite tidigare eftersom det varit tomt innan henne så vi fick lite extra tid idag.

 

Startade upp med 15 min sim utan flytväst, 2 min paus, 10 min sim i ökat tempo utan flytväst, 2 min paus och avslutningsvis 10 min sim med flytvästen på.

 

Mötte Adelia och Bianca ute på parkeringen. Oj vad länge sen vi träffade henne oxå. Kul att hälsa en liten stund. Många som vi känner som simmar men man träffar ju sällan de andra som är där, speciellt inte de dagar vi är där på lunchen.

 

 

 

 

Den här veckan fick vi in två simtider så idag var det dags igen.  Idag körde vi både utan flytväst och klämde i med lite Jetstreamer.

 

Först värmde vi upp med 12 min utan flytväst. Ökade på tempot och körde även lite snurrar och åttor. Millie tvekar en liten aning att gå i vattnet undrar om det beror på att hon är van att man inte får hoppa i utan flytväst  ??  ;D

 

 

Dags för simning igen. :D   Idag fick jag dessutom möjlighet att ställa lite frågor och få hjälp av Cissi. Oftast brukar vi ju simma på lunchen när ingen finns där men idag var vi där på eftermiddagen och hade turen att Cissi hade lite tid för oss.

 

Jag har ju kört igång och använt Jetstreamern själv men inte känt mig helt säker på hur jag bäst använder den och vad som är bäst, alternativt mindre bra att göra när man använder den. Har velat höja ribban för Millie då hon verkat behöva lite mer utmaning i badet.

 

Hoppsansa det var ju bra att jag frågade för man kanske inte riktigt skulle använda den så som jag gjort !!

 

Först och främst skulle inte hunden simma i mitten rakt i streamern där motståndet är som högst utan istället simma på som vanligt utmed kanten.

För det andra skulle man köra korta intervaller på typ 2 + 2 + 2 min med paus emellan.

Nu tror jag inte det har spelat så stor roll för Millies del då hon varken verkat bli ansträngd eller på något annat sätt blivit påverkad med stelhet, träningsvärk eller annat. Men från och med nu ska vi göra rätt och som man ska !!!!

 

 

Cissi var med och titta på Millies simteknik och hur hon ligger i vattnet och kom även med förslaget att vi ska börja simma utan flytväst så hon får jobba lite mer. Jetstreamern samt nedvarvning ska dock även i fortsättningen ske med västen på.

 

Idag valde vi att köra utan västen 10 + 10 min med 1 min. paus  och avslutade med 10 min nedvarvning med västen på.  Blev faktiskt ganska stor skillnad bara att ta av västen och Millie fick jobba en hel del extra så idag fick det räcka med det.

 

 

 

 

Den här veckan hade vi bara ett simtillfälle inbokat vilket passade bra eftersom bilen behövde åka en sväng till Farbror Doktorn.

 

Dagens simning blev 12 min uppvärmning med ökat tempo, 2 min. paus, 8 min med jetstreamern, 2 min paus samt avslutningsvis 10 min nedtrappning.

Verkar som det är ganska lagom ansträngning för Millie. Hon blir skönt avslappad och trött efteråt utan att anstränga sig för mycket.

 

 

 

 

 

Härligt snöväder idag med men nu myser vi inne efter att Millie varit på simmet och Ebba och jag haft proemandsällskap.

 

 

Kunde inte låta bli att plocka med kamera till simningen och testa de manuella inställningarna inne på badet oxå. Blandat resultat men överlag ändå fler bättre bilder än med automatikinställning. Sen är det inte helt lätt att fota när jag är ensam eftersom Millie hela tiden vill hålla koll på var jag är och följer mig runt bassängen.

 

 

 

 

Idag körde vi "långdistans simning"  Dvs. samma tempo (normalhastighet) från början till slut, fram och tillbaka utan paus i 40 min.

Lite tradigt blir det men tiden går ändå fort och Millie simmar så gärna på fram och tillbaka, fram och tillbaka, fram och tillbaka ........  :D

 

 

 

 

 

 

 

Ny vecka , nya tag och vi startar upp på bästa sätt i simbassängen på Norsholm's hundrehab. :D Även idag använde vi Jetstreamer'n i två omgångar.

 

Dagens pass blev 15 + 15 min med 2 min paus emellan. 5 min streamer i mitten på varje pass.  Lagom genomkörare för Millie som somnar gott när vi kommer hem.

 

 

 

 

 

Simning idag igen !!! :D  Rätt skönt när det mest är isigt och skitigt ute, men Millie hann ändå hänga med på en långpromenad på förmiddagen.

 

 

Idag var vi, för en gång skull, ute i väldigt god tid och kom till simmet nästan en kvart för tidigt. Först en snabbkiss men sen ville Millie in i badet !!!

Eftersom badet var tomt kunde vi sätta igång direkt och fick lite extra tid.  :D 

 

 

Så idag körde vi 20 + 20 min med 2 min paus emellan.  Idag provade vi oxå på Jet Streamern för första gången. Körde 5 min i första passet och sen 5 min även i andra passet. Inget konstigt tyckte Millie utan simmade på i motströmmen.  Däremot blev det till att lära sig att hålla sig i mitten av bassängen och inte utmed kanten.

När Millie började simma då i höstas lärde jag henne simma utmed kanten för att det skulle gå lättare att vända åt rätt håll, vilket hon hade svårt för i början. Men nu gällde det alltså att simma på mitten där Streamern sitter.

 

 

Millie följer ju mig när hon simmar både på min röst och var jag är så det blev för mig att vara lite snabb i benen och ställa mig mitt på ena kortsidan, säga åt Millie att vända och sedan springa till mitten på andra kortsidan så hon kunde simma rakt mot mig.

Funkade jättebra och Matte fick lite motion på köpet ;D 

 

 

Märktes allt lite skillnad att vi idag simmade hela 40 min varav 10 min med Streamern på för första gången, inte så Millie blev flåsig precis (bara Matte som blev) men ändå så hon fick ta i mer än vanligt.

 

 

 

Millie får nu gå med på allt längre promenader här hemma. Mest blir det i koppel men idag fick hon även springa lös en del av lunchpromenaden. Fortfarande ingen reaktion i tassen så vi kör på sakta men säkert.

 

 

Kör på gör vi även med simningen men inte "sakta men säkert" utan fullt ös. Tack och lov för den motionen för Millie börjar bli rätt ordentligt piggelin. ;D

 

Idag blev det 30 min simning utan paus. Speciellt trött blir hon inte så det är kanske dags för den där Jet Streamern som vi hade tänkt köra igång innan skadan men aldrig hann med. ;D

 

 

 

 

 

Millies tå blir bara bättre och bättre och vi simmar på så mycket vi kan. Försöker få till 2 - 3 gånger i veckan, vilket Millie är väldigt nöjd med ;D  Bra för henne att få göra av med lite energi utan att anstränga tassen för mycket.

 

Idag blev det 15 + 15 min simning med 2 min paus emellan. Börjar köra mer tempoväxlingar och olika simvägar igen. Känns bra !!!  Millie sover gott när vi kommer hem men inget påverkad i tassen. :D

 

 

 

 

 

 

 

 

Då är vi igång med simningen igen och idag var det dags för båda Tjejerna att ta lunchpasset.  Som vanligt får Ebba börja eftersom det alltid funkar bäst så för båda två.

 

Gick riktigt bra trots att jag var själv. (blev faktiskt knappt blöt idag heller, det tar sig !!! )  Bestämde mig att tänja lite på gränserna och Ebba fick simma 8 + 8 + 8 min med 2 + 4 min paus. Lite trött blir hon allt pga att det inte riktigt är flyt i simningen. Men det går framåt och idag kunde vi även variera tempot en del och använda mer av bassängen. Tyckte även benrörelserna var bättre idag och hon tog i bra med bakbenen.

 

 

Med Millie körde vi på som vanligt med tempoväxlingar och olika simvägar men hon fick sina 30 min utan paus idag.  Trots att vi körde ganska högt tempo en del av tiden gör bra simteknik och god kondition att det ändå inte blir så jättestor utmaning. Hon är avslappnad och nöjd efteråt men inte säskilt trött. Tror kanske att vi ska prova på streamern framöver får vi se.

 

 

 

 

 

Idag var det Millies tur att få egentid på badet !! :D  Och idag blev det en riktigt SPA-dag för hennes del. Vi började med simningen och det märktes att det var länge sen sist för då blir hon tokglad och simmar på som bara den. ;D

 

Det blev simning 10 + 8 + 10 min med 1 + 1 min paus emellan. Första passet blev full fart hela tiden.  Andra passet provade jag om det skulle gå att styra och variera farten och övningarna ännu mer genom att köra apportering med en leksak.  Men, nej så var det inte !  Millie tycker det är mycket roligare att bara simma utan några grejer i vattnet. Så sista passet körde vi på med bara sim. Det blir cirklar, åttor, vändningar, kapplöpning med Matte och massa annat roligt. (ja, vanlig simning fram och tillbaka, fram och tillbaka oxå förstås)