Morgondopp
Idag var det dags för året första simträning. Eftersom det fort blir fullbokat och jag ofta är lite sent ute blev det till att boka in morgontid, dessutom efter att jag jobbat. Kort morgonrunda, lite frukost och sen iväg.
Ebba får fortsätta följa med och sätta lite krydda på det hela ;) Tjoho, det blir lätt lite kaosartat över det hela men jag får väl försöka vänja mig vid det. Simningen går i alla fall jättebra för alla tre. Ja eller i alla fall för Millie och Ronja. Ebba hon kör sitt eget race på simmet hon. ;D
Millie fick köra 10 + 10 + 10 min. utan flytäst även idag och hon tar i bra och skjuter på fint. Lugnt och sansat, det tackar Matte för!
Ebba simmade 5 + 5 + 5 min.och lyckas alltid blöta ner det mesta och Ronja hojtar som en tok under tiden för att helst av allt komma till undsättning.
Ronja, som simmar på riktigt bra nu igen, fick oxå simma 5 + 5 + 5 min. jag spärrar fortfarande av rampen men hon verkar inte ha några funderingar på att vilja gå upp längre medan vi simmar.
Vid rampen ser man skaftet till golvskrapan som jag sätter för medan Ronja simmar.
Det skulle vara himla bra med en ramp som man kan sänka ner eller nå't medan hunden simmar och även en ramp utanför som kan fällas bort så man kunde gå runt hela bassängen istället för att behöva gå fram och tillbaka. Men allt har för och nackdelar och nu är det här vi är när vi simmar.
Norsholms Rehab
Igår var det dags för ett besök hos Marie på rehab för att gå på vattentrasken. Redan vår 9:e gång och näst sista som vi har inbokad.
Marie var mycket nöjd med Ronja idag. trots att vi i helgen gick långpromenad och busade en hel del i snön (även om det var under kontrollerade former) både lördag och söndag märktes ingenting.
Marie var mycket nöjd med Ronja idag. trots att vi i helgen gick långpromenad och busade en hel del i snön (även om det var under kontrollerade former) både lördag och söndag märktes ingenting.
Det blev 5 + 5 + 5 min i trasken och Ronja trampade på fint. Ingen stelhet eller ömhet och Ronja har nu varit medicinfri i 1 mån. Även mjuk och avslappnad efteråt vid strechingen.
Innan vi körde vattentrasken var vi inne i bassängen några minuter. Då Ronja de senaste gångerna vi frisimmat inte velat simma var jag orolig över att det var höfterna som besvärade så jag ville att Marie tittade.
Inga problem med höfterna utan snarare verkar hon tycka det är lite tråkigt och kommit på att man kan gå upp. Vi provade att blockera rampen och leka i vattnet och då gick det bra så Marie tyckte jag skulle fortsätta simma men liva upp tillfällena lite mer med lek.
Så redan idag hade vi frisim inbokat och för att liva upp det hela fick Ebba följa med. Om någon kan liva upp det hela så är det Ebba !!! Både med ljud och plask ;D
Och tänk vad mycket roligare det blir då! Jag tycker visserligen det blir lite väl stökigt men det får jag väl ta så länge Ronja simmar.
Verkar som Ebba skickar ut värsta SOS signalerna i vattnet för Ronja gapskäller hela tiden hon är i (eller så verkar det bara så roligt att hon vill vara med) medan hon inte säger ett pip eller bryr sig när Millie simmar.
Och tänk vad mycket roligare det blir då! Jag tycker visserligen det blir lite väl stökigt men det får jag väl ta så länge Ronja simmar.
Verkar som Ebba skickar ut värsta SOS signalerna i vattnet för Ronja gapskäller hela tiden hon är i (eller så verkar det bara så roligt att hon vill vara med) medan hon inte säger ett pip eller bryr sig när Millie simmar.
Glömde ta med vår egen flytväst och då det bara finns två i rätt storlek på simmet och jag inte vill hålla på och byta fram och tillbaka fick Millie simma utan. 7 + 8 + 7 min blev det för hennes del. Pigg och glad och tog i för fullt. :D
Ebba fick simma 5 + 5 + 5 min men ansträngde sig nog mest av alla då hon verkligen går "all in" och skruvar upp sig så till den milda grad.
Ronja simmade 3 + 7 + 7 min som gick bra utan att försöka gå upp och så hade vi hjälp av Herr Gris samt Ebba som hejade på från kanten. ;D
Simning 4
Idag hade vi bokat in morgontid på simmet så det blev till att gå upp i ottan. Hittills har vi ju haft eftermiddagstider på söndagar. Väldigt lugnt och skönt då allt är stängt och man är alldeles ensam.
Tänkte att det skulle bli mer störning med liv och rörelse på morgontimmarna en onsdag men tydligen var rehab stängd för vi var alldeles ensamma sånär som på två tjejer som städade i lokalerna. (dock inte inne hos oss där de redan var klara) Så det var faktiskt riktigt mysigt med ett morgonpass.
Som vanligt får Ronja och Millie varva sin simning och turas om med simpassen. Ronja började och fick sen köra totalt 7 + 6 + 6 min. i lite varierat tempo. Därefter blev det en varm skön dusch och torkning innan hon fick vänta medan Millie körde färdigt sitt sista pass.
Millie fick simma 7 + 10 + 20 min. med streamern på 4 min. i mittenpasset. Varm dusch, torkning och på med skönt täcke även för henne innan vi tog en rask kissesväng och åkte hem till Ebba.
Ebba som inte får följa med till badet utan hålla tillgodo med ett pass på cykeln och tillhörande promenad. Tror hon är rätt nöjd ändå. ;D
Ebba som inte får följa med till badet utan hålla tillgodo med ett pass på cykeln och tillhörande promenad. Tror hon är rätt nöjd ändå. ;D
Håller koll på Millies simning.
Simning 3
Idag var det dags för vårt 3:dje simtillfälle i frisimmet. Ronja imponerar stort och simmar på som hon aldrig gjort annat. Exemplarisk som en skolbok är hon min coola Lilla Rövardotter.
Idag plockade jag bort linan (flexikopplet) och då gick det t.o.m. bättre. Fin-fina vändningar (alla åt rätt håll) och hon har nu koll på kommandot "vänd". Oavsett om vi är framme vid kanten eller inte vänder hon på det nya kommandot.
Ronja fick simma tre pass med paus medan Millie simmade. Det blev 5 + 7 + 7 min. Startade med långsam uppvärmning men trissade upp farten sista minuten på första passet. Andra passet blev ett "mellanpass" i normaltempo. Tredje passet startade vi upp två min. i högt tempo och avslutade med att varva ner fem min. i lugnt tempo. För att trissa upp farten hade jag idag en gummidummy att egga med vilket gjorde att Ronja tog i ordentligt.
Kul när det kommer fram en leksak.
...... som man sen får ta när det är dags att gå upp.
Millie fick simma 7 + 13 + 7 min. med streamern på några minuter i mittenpasset. Sista passet i lugnt tempo men utan flytvästen.
Som vanligt passade jag på att ställa hundarna på vågen. Ronja 26,7 kg. Millie 27,7 kg.
Millie kan förstås oxå "vänd"-kommandot. Här simning i stora cirklar.
Är det inte min tur snart ?!?!?!?!?
Simning
Idag drog vi igång vinterns simträning. Yngst och äldst blir det som får roa sig i Norsholms simbassäng under vinterhalvåret. Den ena för att behålla sin fina form och den andra för att få till en fin form.
Ebba är inte lika bra på det där med bassängbad så jag lägger inga pengar på plask och lek för hennes del. Hon fick istället trimma formen bredvid cykeln idag.
Idag var det 2:a gången i simmet för Ronjas del. Första gången var för 1½ vecka sedan när vi var på rehab hos Marie.
Lite plask och stänk blev det i starten så matte blev lite blöt men sen tyckte jag vi fick till det riktigt bra, både med och utan "Herr Gris"
För Ronjas del blev 5 + 5 + 5 min simning med 10 min. paus mellan varje pass då Millie fick simma. Lite jobbigt tror jag nog det var. Det är ju mycket att koncentrera sig på och många vändningar som ska bli åt rätt håll. Matte är lite petig på att man inte vänder mot bassängkanten utan bort från kanten och det lyckades vi med nästan varje gång.
Paus medan Millie simmar.
Millie är van simmare efter MÅNGA vändor i den här bassängen. (om jag inte minns fel roade jag mig med att räkna ut hur långt hunden simmar och matte går när jag gick där fram och tillbaka förra vintern). Skönt tyckte hon i alla fall att det var att vara tillbaka igen. För hennes del blev det 5 + 10 + 10 + 5 min med paus medan Ronja simmade.
Dusch efter badet. Det är mycket att träna på när man är i simhallen.
Passade oxå på att väga båda två. (hoppade dock över att väga mig själv ;D ) Ronja väger nu 27,1 kg och det är ungefär vad hon hållt sig på de senaste veckorna. Tror dock hon kommer komma över 30-strecket när hon växt färdigt. Hon är ju en rejäl tjej.
Millie hamnade på 28 kg.vilket är något kilo för mycket så det får vi försöka jobba bort. Hon brukar hålla sig runt 26½ - 27 kg vilket brukar vara lagom.
Lillsjön
Tror minsann sommaren dröjt sig kvar ända in i mitten på september. Soligt, varmt och riktigt badväder fortfarande.
Toppenbra tycker vi och passar på att simträna så mycket vi kan. Så på eftermiddagen åkte vi till Lillsjön.
Millie är väl egentligen den enda som gillar att ligga i och simma oavsett om det apporteras heller inte. Inga svårigheter att styra ut henne i vattnet sen kan hon ligga där ute och simma runt, runt länge.
För hennes del fick det bli 2 x 5min. simmande och sen ytterligare 5 min. men då i form av apportering.
Man får ta i lite för att komma upp ;D
För Ebbas del blev det oxå 15 min simning totalt, både med och utan flytväst samt både med och utan apportering. Lite kan man styra henne utan apportering så 5 min. fritt simmande fick vi till. Men roligast är förstås apportering så det fick det bli resten av tiden.
Ronja ger sig inte gärna ut helt själv och bara simmar runt. Badar och simmar intill land gör hon mer än gärna men ska det bli någon ordentlig simträning fick vi ta till baddummyn.
Vi tränar inte jättemycket apportering och vattenmarkeringar är inget vi hållt på med. Någon enstaka gång har hon mest på skoj fått hämta en dummy tillsammans med de andra.
Nu låg fokus visserligen på simträningen idag men på köpet fick vi träning på vattenapportering och avlämningar.
Totalt blev simtiden 10 min och ett antal apporter kom in till Matte.
Vatten
Idag har det krävts vatten i värmen vill jag lova. Inte alls min typ av väder. jag gör inte många knop sådana här dagar. Inte hundarna heller för den delen. Vi försöker svalka oss så gott vi kan i skuggan och roa oss med det lilla som går......Roliga badbaljan kom fram och på kvällen blev det simträning nere i sjön.
Ronja har kommit i åldern "kan-själv" och fyller på vatten i badbaljan. ;D
Vi kanske ska ha en fontän !?!?!?!?!
Leker med slangen........
.....Ooooops, så det kan gå !!! Gäller att hålla huvudet kallt i värmen !!
Kan nämna att detta var helt självförvållat och Matte oskyldig.
Men sen var Matte lite taskig och kastade leksaker i baljan som sjönk allihop. Det blev till att fiska för hela gänget.........
Millie visar och Ronja gör likadant.
Ebban.
Ibland får man putta på lite ;D
På kvällen när det blivit svalare åkte vi ner till sjön tillsammans med Yvonne och Spike. Lite svalka och simträning för hundarna. 2x5 min med kort paus emellan blev det för allihop. Ja , inte Ronja då. Hon sitter i båten och hejar på !!
Spike är van att simma men har aldrig simtränat från båt tidigare.
Mycket duktig kille som inte ens blev flåsig.
Ronja heja på för fullt !!!!!!!!!!!! ;D
Sörsjön
Idag kom sommaren och vi har tillbringat 6 härliga timmar vid vattnet i Sörsjön. Mötte upp Annelie med Martin och Annette med Stina, Astrid och Kerstin så ett helt gäng hundar skulle aktiveras. Alla fick komma ut i lite olika omgångar med lite olika upplägg.
Väldigt väldigt varmt så för Millie och Ebbas del blev det vattenapportering för hela slanten. I första omgången körde Millie, Martin och Ebba ihop. Ebba är lite uppe i varv vilket resulterar i lite för lätt rumpa och slarviga avlämningar..
Millie var definitivt lätt i rumpan och kastade sig rakt ut men så är det ju så himla roligt med vatten !!!
Andra omgången blev det en enklemarkering samt en dubbel. Nu fick Ebba komma ut själv och då gjorde hon ett helt annat jobb !! Lugn, fokuserad, fina markeringar och fina avlämningar !!
Fokuserad !!
Ronja fick komma ut ihop med Kerstin och det var minsann en rolig kompis !! Sen fick hon vara fotomodell samt träna på att stå fint.
Ronja med nya kompisen Kerstin.
Börjar bli van som fotomodell. ;D
......... och så lite träning på att stå fint.
Men mest sprang hon runt och busade...........
.........och badade förstås !!!!!!!
En riktig toppendag !!! Det enda som saknades var badkläder annars hade jag gärna hoppat i som hundarna för det var riktigt riktigt varmt. Som vanligt är det Annelie som befunnit sig bakom kameran och tagit alla underbara bilder. Nu kan jag säga att alla sover gott här hemma.
Simträning
Idag kom vi äntligen igång med sommarens simträning av Millie och Ebba. Mötte upp Johanna och hennes Tjejer nere vid grustaget och sen drog vi vidare ner till sjön.
Först lite rastning och sen började vi med Ester och Majken medan jag skötte årorna.
Därefter var det dags för Millie och Ebba. Ronja fick följa med som passagerare. Första gången Ronja ser en båt men det var inga konstigheter alls !!
Coolaste bruden åker båt för första gången !! ;D
Ebba fick simma först. Länge sen sist nu (närmare bestämt förra året) som vanligt varvar hon upp sig lite för mycket vid ovana saker och piper en del under simningen, men jobbar på bra och får simma 4 minuter i första omgången.
Därefter är det Millies tur. Hon tar det lite lugnare och är en van simmare , men även hon hade lite ljud för sig i första vändan. För hennes del blev det 2 x 4 min med en kort paus inne vid stranden.
Ronja ser och lär när de stor simmar !!!
Ebba fick avsluta med ytterligare 4 min. och då var hon inte lika uppvarvad. Det brukar bli bättre för varje gång när hon blir van.
En riktigt härlig dag som sedan avslutades med promenad och fika innan vi vände hemåt.
Simning
Fortfarande sommarvarmt och härligt väder så vi simmar vidare så länge det går. temperaturen i vattnet ligger på 18-19 grader vilket är helt ok för att simma utomhus.
Idag hade vi dessutom kommit ihåg både flytväst och ryggsäck. Som vanligt startade vi upp med Millie och Majkens simning (Ebba håller på att avsluta sitt löp men får fortfarande hålla sig på landbacken) Ja, innan vi satte igång blev det förstås en första fika ;D
Sen blev Millie först ut. Idag körde vi 10 min. med flytväst, 6 min utan väst och avslutningsvis 10 min med västen på.
Efter mera fika och lite försök till gruppbild (Millie fick shapingläxa tills vi ses nästa gång på söndag) var det Ebbas tur.
För henne blev det apporteringsträning och jag ville ta tag i linjetagsträningen. Johanna föreslog en övning som vi körde. Vi gjorde den väldigt basic sen kan den byggas ut i mängder av varianter.
Bestämde oss för fyra dummy och längsta avståndet som fick bli ca 80 m. Ebba fick följa med och lägga ut dummy nr.4 och nr.3 längst ut på rad med ca 15 m emellan sedan ställde jag mig och skickade från den plats där dummy nr.2 kommer läggas. Ebba fattar övning direkt och plockar in först nr.3 och sen nr.4 snyggt och fint.
Därefter går vi ut och lägger tillbaka dummy nr.4, nr.3 och lägger även till nr.2 där vi stod och skickade ifrån. Sen backar vi och skickar från platsen där dummy nr.1 ska ligga.
Alla tre dummyna kommer in snyggt och fint men ganska usel fart in.
Går ut igen och lägger tillbaka alla tre dummys och lägger även till den sista nr.1 Nu backar vi tillbaka och skickar från fullt avstånd alla fyra linjetagen på rad och jag lägger även på lite extra belöning för farten in.
Mycket nöjd med dagens övning. Det Ebba behöver träna mest nu framöver är Linjetag, greppet (hon har alltid "fibblat" mer eller mindre) samt farten in (den är alltid sämst vid linjetag)
Det blev en lång eftermiddag och hann nästan börja skymma men vi åkte hem mycket nöjda med dagen.
Fredag
Idag var det dags för simträning nere i sjön igen. Som vanligt tillsammans med Johanna och hennes Tjejer. Även Yvonne och Spike ville hänga på men skulle komma lite senare.
Kossorna var inte riktigt samarbetsvilliga idag utan höll sig i den nedre delen av hagen vilket innebar att vi fick klämma in bilen nere vi sjöboden. Upptäckte även att jag var lite oplanerad och råkade ha åkt ifrån både ryggsäck och flytväst.
Ett telefonsamtal till Yvonne löste det problemet men vi hade inte lust att sitta och vänta på att flytvästen skulle dyka upp. Vi bestämde att sätta igång och prova utan väst idag.
Började med Millie och körde 6 min. Tyckte det blev jobbigt för henne (men det var nog bara som matte fick för sig) och lät henne vila lite kort vid båtkanten innan vi sedan tog paus uppe på land.
Andra passet fick bli lite kortare, ca 4 min. men då blev hon inte påverkad alls så sista passet fick bli 6 min igen och det gick utan problem.
När Yvonne dök upp blev det fika och lite träning med fågel. En trut var med idag. Ebba varvade igång lite väl mycket i bilen så någon träning blev det inte för hennes del mer än att hon fick prova att hämta truten ett par gånger.
Millie fick oxå hämta truten men då i vattnet. Tycker båda två är duktiga med vilthantering men inget som vi kommer hålla på med på allvar. De får prova ibland när tillgång finns annars kör vi på med dummy som passar oss bäst.
Hällerstasjön
Så var det dags för simträning igen tillsammans med Johanna och Majken. (Ja Ester är oxå med fast inte på simträningen). Majken brukar oftast vara först ut och så även idag.
Därefter Millie som idag fick simma 6 - 8 - 6 min med korta pausar uppe på land.
Idag höll sig åskan borta så även Ebba fick simma i form av långa markeringar från Johanna ute i båten. Försöker beräkna så att simtiden för varje markering ska bli ca 6 min. Inte helt lätt att beräkna det där.
Första markeringen blev det 5½ min sim. Sen drev båten iväg en hel del och andra markeringen tog hela 8½ min att hämta in. Avslutade lite närmre och på den sista markeringen blev simtiden 6½ min.
Fika och promenad hann vi förstås oxå med innan det började bli kväll. Nu hoppas vi på att kunna fortsätta åtminstone hela augusti innan det blir för kallt i vattnet. tror temperaturen ligger runt 20 grader men till nästa gång ska vi försöka få med en termometer.
Augusti
Redan mitten av Augusti men ännu tycker jag allt att det är sommar. Framför allt är det fortfarande varmt i vattnet och vi passar på att bada och simma så mycket vi kan :D
Idag kom Johanna och Tjejerna hit igen för simträning med båten. Mörka moln på himlen blandat med solsken. Hörde ett åskmuller precis när vi kom men det drog snabbt förbi så vi skyndade oss att sätta igång då det verkade vara mer på G.
Prio 1 var att hinna med Majken och Millie som bäst behöver simtränas. Om vi hann med skulle Ebba simma genom att få några långa markeringar.
Majken blev först ut och idag var det vindstilla och gick jättebra. Därefter Millie och då kom det en liten regnskur men det var inget som bekymmrade oss så länge åskan höll sig borta.
Millie fick simma 6 - 6 - 5 min med någon minuts paus på land emellan. Tyckte hon tog i och simmade på bra. Lite trött blev hon allt oxå.
Därefter var det tänkt att bli Ebbas tur men då satte Tor igång att mullra, på två håll t.o.m. så det fick räcka med simmandet för idag.
Vi bestämde oss istället för några markeringar på land för hennes del. Ett par enkelmarkeringar, ett långt linjetag och sedan en dubbelmarkering på samma ställe där enkelmarkeringarna gått. Tyckte det gick bra men ibland kan det som vi förare tror är superlätt visa sig vara riktigt svårt. ;D
Linjetaget ville jag ha SPIKRAKT och bestämde mig att börja om ifall det svajade iväg. Längden var ca 80m och jag skickade om två gånger, då jag gick några steg framåt, innan jag var nöjd.
Den avslutande dubbeln känner jag mig riktigt nöjd med !!!!!
Sen blev det fika, babbel och även en liten promenad innan vi åkte hem.
Simträning igen
Idag var det dags för simträning igen. Även idag kom Johanna hit med sina tjejer så vi kan hjälpas åt att ro. Det blev en härlig eftermiddag. VÄLDIGT varmt så det var tur vi skulle vara i badet. Dock var det alldeles väldigt blåsigt så idag blev det "jet-streamer" för hundarna. ;D (fast allra jobbigast tror jag roddaren hade)
Även idag blev Majken först ut. Pga kraftiga vågor höll vi oss utmed strande där det blåste minst. Trots det kändes det som man nästan stod still när man kom i motvind.
Eftersom det var extra jobbigt körde vi ganska kort tid och paus uppe på land mellan varje pass. Majken och Millie körde samma dvs. 4 - 4 - 4 min
Emellan Millie och Majken körde Ebba ett kort pass. Vädret gjorde att det inte funkade med markeringar idag så hon fick simma bredvid båten som de andra men bara ett pass på ca 4 min. eftersom hon tycker det är lite läskigt. Vägen ut var det medvind och lättast då gick det riktigt bra och hon simmade på fint. När vi sedan vände tillbaka i motvind blev det svårare både att simma och ro. Ebba stressade upp sig lite för mycket och det blev en hel del plask med frambenen då hon helst ville komma upp till mig i båten.
Under några dagar har vi oxå en liten extra inneboende i form av Lilla musse. Han fick förstås följa med även om han varken badar eller simmar. Han fick i alla fall doppa magen och följa med ut i båten en sväng. Vet inte om han åkt båt tidigare men det gick väldigt bra.
Lite fika och promenad hann vi oxå med och fyra timmar gick väldigt fort. Efter kvällsmat sover nu alla hundarna trötta, mätta och nöjda.
Simträning
Idag kom Johanna med sina Tjejer ut för att simträna. Perfekt väder för att få till lite ordentlig simning med hjälp av båten.
Efter en promenad som uppvärmning var det dags att sätta igång. Majken blev först ut med mig vid årorna. Alla hundar följde med ut i båten även om vi åkte in till land när vi bytte till nästa hund.
(blev väldigt blött sist att lyfta simmande hundar i och ur båten !!!! )
När Majken var klar blev det Millies tur. Idag simmande hon ca 5 - 5 - 6 min (drygt) med paus emellan. Första pausen blev "hängande" intill båten. Andra pausen tog vi på land.
Under överinseende av Ebba, redo att göra en insats om det behövs ;D
Därefter var det Ebbas tur. Eftersom hon får lite smått panik av mig i båten och henne utanför blir det ingen effektiv simning.
Istället fick hon 3 långa markeringar med fokus endast på själva simmandet. Johanna rodde ut i båten så långt att det skulle ta ca 5 min för Ebba att hämta in en markering.
Shit vad långt det blev !! Så långa har Ebba aldrig hämtat tidigare men hon löste det jättebra !! Första markeringen kom en bra bit till höger om båten med vinden från rätt håll när hon kom simmande.
Andra markeringen kastades närmre båten men på andra sidan. Båten drev iväg en hel del till höger och Ebba simmade i riktning där första markeringen gått. Vinden kom lite från fel håll. Johanna rodde båten närmre dummyn och Ebba löste uppgiften. Likadant på sista markeringen där hon oxå gärna drog sig till höger där första markeringen gått. Är ändå väldigt nöjd att hon löste alla tre uppgifterna då hon aldrig fått så svåra tidigare och fokus egentligen bara låg på själva simmandet !!!
Simtiden blev ca 5,5 - 7 - 6 min.
Väldigt långt blev det.....
......men det löste sig bra !!!!
Simning 32
Pga. vår tripp till Växjö samt Millies hälta på ett framben har vi avbokat de två senaste gångerna på simmet.
Men idag var det äntligen dags igen !! Efter nästan två veckor.
Millie var pigg och glad men jag tyckte ändå vi skulle ta det lite lugnt efter uppehållet och med tanke på benet.
Så idag fick det bli 3 x 8 min. med västen på och 2 min. paus mellan passen.
Ebba fick följa med idag igen och träna på att göra ingenting, vilket gick alldeles utmärkt. :D Passade på att väga båda två igen. Tre veckor sen sist tror jag. Oooops, Ebba hade visst gått upp ett helt kg !!! och vägde idag 30,4 kg. Nu är det ingen katastrof för runt 30 kg är ganska lagom för henne. Ska bara se till att det inte fortsätter uppåt.
Millie hade oxå gått upp lite och stannade på 27 kg, vilket är något halv kg för mycket. Men det beror nog mest på att jag inte drog ner något på maten nu när hon varit halt och tagit det lite lugnare. Nu är vi igång igen så vi klarar nog att fortsätta hålla formen. ;D
Simning 31
Idag var det Millie som kändes lite seg istället för Matte, eller i alla fall inte riktigt lika på som vanligt.
Så vi tog det lite lugnt och körde på med samma upplägg som förra gången.
Dvs. 10 min utan väst och 2 x 10 min med västen. Någon minuts paus mellan varje pass blev det sen kände vi oss nöjda för idag.
Simning 30
Idag lyckades vi försova oss när det var dags att åka till simmet. Men lite hastigt packade vi ihop oss och hann preeecis i tid. Eftersom vi inte hann någon ordentlig promenad hemma fick Ebba följa med även idag. Nästan direkt lägger hon sig och väntar på att vi ska bli klara. :D
Kände mig rätt nyvaken och seg så idag tuffade vi bara på utan att hitta på något speciellt. Vi startade upp med 13 min utan flytväst, 2 min paus och på med västen. Sen körde vi 8 min med västen på, 2 min paus, och avslutningsvis 5 min med västen på.
Simning 29
Simningsdags igen. Även idag fick Ebba följa med som miljöträning. Hon coolar ner ganska direkt numera. Tror hon börjat komma på att det inte blir någon simning för hennes del. ;D
För Millies del känns det som vi hittat ett ganska bra upplägg så vi körde på ungefär som förra veckan.
Först startade vi upp med 8 min. utan västen. Startar alltid i lugnt tempo för att sen öka på mot slutet. 2 min paus då västen åkte på. Därefter var det dags för Jetstreamern idag blev det så här :
Streamern : 2 min. på
1 min. av
2 min. på
1 min. av
2 min. på
1 min. av
2 min. på
1 min. av
2 min. på
Sammanlagt 10 min på vilket blev en ökning med några min. 1 min paus innan vi avslutade med att varva ner i lugnt tempo 5 min men västen på.
Simning 28
Simning idag igen !! Den här veckan blev det istället tätt mellan gångerna vilket Millie inte har något emot. ;D
Ebba fick följa med och miljö / passivitetsträna. Innan vi gick in passade jag på att väga båda två när nu Ebba ändå var med.
Ebba vägde 29,3 kg vilket är ungefär där hon brukar hålla sig. Millie vägde 26,5 kg vilket oxå är ungefär vad hon brukar ligga på.
Vi körde samma upplägg som i måndags eftersom jag tyckte det funkade bra. Vi kom in några minuter tidigare så vi började med 12 min uppvärmning i ökat tempo utan flytväst.
Sen blev det någon minuts paus medan vi tog på västen och körde igång Jetstreamern. Idag hade vi den på direkt och det blev :
Streamer 2 min. på
2 min. av
2 min. på
2 min. av
2 min. på
Därefter en kort paus för att ta av västen innan vi avslutade med 10 min nervarvning där vi passade på att cirkla runt i hela bassängen.
